config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ratiopharm GmbH

Oreo

إن العمود الفقري الصحي يجعل الحياة اليومية أفضل. ولهذا السبب فإن تمارين التمدد والتمارين المنتظمة للظهر مهمة جدًا للحصول على وضعية جيدة. ابدأ تدريب الظهر المجاني في المنزل أو أثناء التنقل أو في المكتب اليوم. تساعد تماريننا الخاصة بآلام الظهر على تخفيف التوتر وتحسين وضعية الجسم وتقوية عضلات الظهر. تعتبر تمارين التمدد للظهر والرقبة مثالية للتدريب على العمود الفقري الصحي.

من خلال 27 مقطع فيديو من أخصائي العلاج الطبيعي لتدريب ظهرك وتمارين التمدد الجديدة للرقبة، أصبح التمرين الخاص بك للحصول على وضع صحي للعمود الفقري بأكمله في متناول يدك - بغض النظر عما إذا كنت تريد التدريب في المنزل أو القيام بتمارين تمدد سريعة المكتب.

جميعنا تقريبًا على دراية بألم الظهر - خاصة في الوظائف المكتبية الحديثة، حيث نقضي الكثير من الوقت جالسين. عضلات ظهرنا ليست مصممة لأسلوب الحياة المستقر هذا. ولكن مع التدريب المنتظم للظهر، يمكنك العمل بفعالية ضد التوتر وآلام الظهر! تقدم مدرسة الظهر المجانية من شركة Ratepharm تمارين فعالة لعضلات الظهر الصحية وضد آلام الرقبة. في مقاطع فيديو تدريبية مفهومة من أخصائي العلاج الطبيعي، ستتلقى تعليمات سهلة للتمارين التي يمكنك تنفيذها بسهولة - فقط ابدأ بتدريب ظهرك!

في خطة التدريب الفردية، يمكنك تجميع تمارين الظهر الأكثر فعالية وفقًا لاحتياجاتك وتفضيلاتك الشخصية.
بغض النظر عن المكان الذي تقوم فيه بتدريب ظهرك: مع مدرسة Ratepharm Back School، فإن تمارين العمود الفقري الصحي موجودة دائمًا. يحتوي التطبيق أيضًا على معلومات إضافية مفيدة حول تطور وعلاج آلام الظهر.

في لمحة:
- تمارين جديدة للرقبة لتمدد وتقوية منطقة الرقبة
- 27 تمرينًا للظهر مع مقاطع فيديو بتعليمات احترافية من قبل أخصائي العلاج الطبيعي
- خطط التدريب للمنزل، أثناء التنقل وفي المكتب
- يمكن وضع خطط التدريب الخاصة بك بسهولة
- معرفة أساسية بموضوع العمود الفقري الصحي وأنواع الألم وآلام الظهر
- معلومات عن علاج الألم وأشكال العلاج الأخرى
- يدعم عرض الوضع المظلم

نتمنى لك الكثير من النجاح!

تدريب مجاني للظهر للعمود الفقري بأكمله من الظهر إلى الرقبة

ratiopharm Rückenschule

آخر إصدار من ratiopharm Rückenschule

نُسخ أخرى